Можно ли детям шоколад до трех лет и сколько

электронный женский журнал

Шоколад – любимое лакомство ребятишек и взрослых. Плитка черного или молочного шоколада способна утолить голод и поднять настроение. Некоторые из нас просто не представляют жизни без шоколада и балуют себя этим лакомством каждый день.

Взрослые часто задаются вопросом: а можно ли ребенку есть шоколад, с какого возраста и в каких количествах? Тем более, что малышам ведь просто необходимы углеводы, которыми так богаты сладости и как же не восполнить потраченную за день энергию несколькими кусочками сладкой плитки шоколада.

На этот счет мнения специалистов разделились: некоторые могут часами говорить о пользе шоколада, а другие видят в этой сладости сплошной вред, особенно для детского организма. Но все они сходятся в одном: если ребенку еще не исполнилось трех лет, то как бы родителям не хотелось побаловать маленького, лучше воздержатся от соблазна. Ведь до этого возраста у малышей еще полностью несформированный желудочно-кишечный тракт, а шоколад является довольно таки тяжелым продуктом питания, который детский организм переварить не в состоянии.

Поэтому употребление шоколада даже в небольшом количестве чревато аллергией и расстройством пищеварительной системы, которое проявится болями в животе и поносом.

Ребенка старше трех лет, конечно же, не нужно полностью ограничивать в употреблении сладкого, но как и во всем нужно придерживаться чувства меры. А мера здесь совсем не большая: пара шоколадных конфеток или 3-4 дольки чистого шоколада.

Причиной частых запоров у детей может быть шоколад, так как он богат дубильными веществами, которые провоцируют запор. Также ни в коем случае не давайте шоколад, если у ребенка есть проблемы с печенью, желчным пузырем и желудочно-кишечным трактом.

Не позволяйте ребенку кушать шоколад перед отходом ко сну, ведь в нем содержатся теобромин и кофеин, а они, как известно, являются активными возбудителями центральной нервной системы. В этом случае ребенка уложить будет очень трудно, а сон его будет беспокойным.

А вот студентам и школьникам во время сдачи экзаменов, нужно обязательно включать шоколад в рацион питания. Также он поможет организму быстрее окрепнуть и восстановить силы после перенесенных заболеваний, таких как ангина, грипп, корь, простуда.

И не забывайте, выбирая шоколад, нужно тщательно изучать его состав, в котором обязательными составляющими должны быть: масло какао, какао порошок, масло, сливки (молоко). Если же это черный горький шоколад, то в его состав могут не входить молочные продукты. Кстати, черный шоколад даже относят к диетическим продуктам. Только вот, наверное, ребенку больше придется по вкусу белый или молочный шоколад, ведь черный на вкус горьковатый.

Делаем вывод: качественный шоколад в разумных количествах полезен детям. И если вы стоите перед выбором – какие именно выбрать сладости для ребенка старше трех лет, выберите шоколад (если конечно нет на него аллергии). Ведь в составе шоколада есть калий, фосфор, магний, кальций, которые так необходимы растущему организму. А еще шоколад богат антиоксидантами.

Новые сообщения на форуме

Все мы знаем, что мед – это очень полезный продукт. Об этом нам твердят врачи, ученые и просто любители этой природной сладости. Но так ли полезен мед, и можно ли давать мед детям до года? Многие мамы задумываются, так с какого возраста можно ребенку давать мед? Будем разбираться.

Кроме того, что мед вкусный и полезный, он к тому же очень часто используется в фармакологии и народной медицине. Все мы знаем, что мед – это самое лучшее лекарство от кашля, он источник природных легкоусвояемых углеводов, минералов и витаминов. При покупке меда, не забывайте также о качестве этого продукта, сейчас очень часто можно встретить подделки. В него могут быть подмешаны мука, крахмальная или сахарная патока или еще что-нибудь другое. Покупайте только натуральный мед и у проверенных пасечников.

Многие мамы по своему незнанию или по совету любимых бабушек смазывают пустышки или соски медом, подслащивают напитки, полагая, что этим они стимулируют сосание молока малышом. Этого делать ни в коем случае нельзя! Уже известны случаи заболевания ботулизмом у детей именно по этой причине. Во многих западных странах на упаковках этого природного лакомства всегда указывается, что мед детям до года категорически запрещен.

Мнение врачей по этому поводу отличается. Одни говорят, что ребенку можно давать мед уже на втором году жизни, другие же рекомендуют его давать не раньше трехлетнего возраста. Но в чем они действительно сходятся, так в том, что начинать давать мед малышу нужно обязательно маленькими дозами (не более половины чайной ложки), чтобы предотвратить аллергическую реакцию у ребенка.

Польза

Калий и фосфор, в составе шоколада, приносят пользу для нервной системы. Стимулирует нервную систему, а вместе с ней и сердечно-сосудистую, вещество теобромин.

Относительно недавно в шоколаде были обнаружены антиоксиданты, которые хорошо влияют на иммунитет, предотвращают развитие инфекционных и ряда других заболеваний.

Несомненно, польза шоколада для детей и в том, что он поднимает настроение. У детей праздник всегда ассоциируется со сладостями, впрочем, как и у взрослых. Только не забывайте контролировать количество съеденной шоколадной продукции во время праздничных обедов. А в будничные лучше всего включить ее в меню полдника.

Можно ли ребенку сахар?Для всех

Вы привыкли к тому, что разнообразные десерты и блюда из фруктов должны быть сладкими. И это вполне естественно. Но можно ли сахар ребенку? Не причинит ли он вреда или будет ли от него польза? Давайте попробуем разобраться.

Сахар производят из свеклы или сахарного тростника, поэтому, вполне логично предположить, что он полезен для организма. Это действительно так, но только в небольших количествах. Причем, ребенку до года сахар вообще не стоит давать. Того количество сахара, которое содержится в грудном молоке или адаптированной смеси вполне достаточно. После введения прикорма кроха будет получать сахар из овощей, фруктов и круп.

Суточная потребность годовалого ребенка в сахаре всего 30 грамм, а трехлетнего – 40 грамм. Этот сладкий продукт необходим для обеспечения организма углеводами, которые перерабатываются в глюкозу. А она, как известно, является универсальным источником энергии и, к тому же, повышает аппетит. Но это совершенно не касается конфет. Содержащийся в них сахар не несет особой пищевой ценности, но при этом содержит много калорий. Поэтому они так хорошо перебивают аппетит.

Лучшим лакомством для ребенка является грудное молоко. Из маминой пищи в него попадает сахар, оно достаточно сладкое и малыш пьет его с удовольствием. Однако, не желательно добавлять сахар во фруктовое пюре или чай, крохе наверняка понравится естественный вкус яблока и моркови.

Если ребенок старше трех лет, можете предложить ему шоколад или конфеты. Но учтите, что в них содержится много жира, это создает дополнительную нагрузку на желудок и поджелудочную железу. Более подробно о пользе и вреде шоколада читайте в статье “Можно ли ребенку шоколад”.

Разнообразные пирожные, торты или мороженное жирных сортов, лучше исключить из рациона ребенка. Они слишком тяжелы для ферментативной системы организма. Это касается и карамели, так как она способствует развитию кариеса.

Однако, не нужно категорически запрещать ребенку кушать сладости. Когда малышу исполнится 12 месяцев можно начинать знакомить его с сахаром. Для пробы подсластите немного чай или кашу. После чего постепенно вводите и другие сладости, которые не будут причинять малышу вреда. К сладким лакомствам можно отнести:

— мед – это не только вкусное лакомство, но и лечебный продукт. Он повышает иммунитет и помогает справиться с вирусами и болезнями. Учтите, мед – сильный аллерген и давать его нужно очень осторожно;

— мармелад – состоит из сахара, патоки и фруктового пюре. Как не удивительно, но он так же обладает лечебными свойствами. Гелеобразная консистенция и пектин обволакивают желудочно-кишечный тракт и выводят из организма токсины;

— цукаты – это натуральные плоды в сладком сиропе. Они отлично подойдут вместо конфет. Выбор цукатов достаточно большой: яблочные, дыневые, ананасовые, грушевые, манговые. Лакомство достаточно просто приготовить самостоятельно. Для этого нужно порезать фрукты небольшими кусочками и проварить в сахарном сиропе;

— зефир – изготавливается из фруктово-ягодного пюре, патоки, взбитых белков и сахара. Для пробы возьмите сливочный или ванильный. Если кроха нормально на него отреагировал, дайте фруктовый. Но никогда не выбирайте зефир в шоколадной глазури;

— варенье и джем – закрытые летом, они являются не только самым вкусным, но и самым безопасным лакомством. Крохе, наверняка, понравится такое угощение.

Воспитание вкуса

Каким сладостям отдавать предпочтение? Из конфет лучше выбрать шоколадные. Шоколад кроме калорий содержит еще и калий, и необходимые организму

биофлавоноиды. Сейчас разрабатываются сорта шоколада с добавками витаминов, кальция, железа.

Карамель, к которой относится и любимый детьми чупа-чупс, — это плавленый сахар с ароматизаторами. Пищевой ценности — ноль, зато идет дополнительная нагрузка на ферментные системы организма.

К мармеладу, зефиру, драже следует относиться с осторожностью из-за красителей и ароматизаторов.

Газированную воду детям до 3-х лет не следует даже пробовать. Газ образует пузырьки воздуха, из-за которых происходит вздутие желудка. Школьника трудно отговорить от газировки: на него действует психология «стаи» — эти напитки рекламируют по телевизору, их пьют его друзья… Но пусть газировка будет хотя бы напитком не каждодневным. И выбирайте ту, где вместо сахара добавлен аспартам или ксилит. А правильнее приучить ребенка пить соки, нектары, фруктовые напитки — в них меньше сахара, и нет красителей, как в газированной воде.

Мороженое  — очень неплохой продукт, если речь идет не о замороженной фруктовой водичке — это всего-навсего сладкий лед. В пломбире же, в хорошем качественном мороженом, есть и кальций, и витамин В2, и молоко. Единственное «но» — поскольку это жирный продукт, его не стоит давать детям с избыточным весом и тем, кто страдает холецеститом и дискинезией желчевыводящих путей. Если не боитесь ангины, не страшно съедать и пачку в день.

Очень полезны детям орешки. Они усиливают перистальтику кишечника, в них много растительного качественного белка, минеральных солей. Но покупать лучше натуральные, а не соленые и в сахарной глазури — соль и сахар снижают полезные свойства этого продукта.

А вообще родители должны приучать ребенка к определенным нормам сахара и соли. У детей, как, кстати, и у старых людей, снижена чувствительность вкусовых рецепторов, чтобы почувствовать вкус, они выбирают крайности: очень сладкие или очень соленые блюда. А вкус надо воспитывать.

Елена ПОЛТАВСКАЯ Источник: АиФ Семейный совет, № 06 (247)

Меню