Ребенку месяц что можно кушать маме

Партнеры

В этом разделе “Частых вопросов и ответов” вы найдете материалы о том, что кушать кормящей маме в первый месяц и далее,  рецепты для кормящих мам, продукты для кормящей мамы, которые ей можно есть и которые  желательно исключить.

Что можно кушать после родов кормящей маме

После родов кормящей маме очень важно уделить внимание собственному питанию. Диету кормящей мамы можно условно разделить на два отдельных периода. Речь идет о первых полутора месяцах после родов, когда диета должна быть гораздо жестче, а также последующем периоде, когда диета может быть уже более щадящей.

Если придерживаться диеты после родов, можно избежать разных аллергических реакций, появления газиков, коликов и болей в животике у малыша. Кроме этого, мамам рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы наверняка знать, на какой именно продукт у ребенка могла возникнуть аллергическая реакция.

Так в левой колонке необходимо записывать, какой новый продукт был введен, а в правой – общую реакцию ребенка на это введение. Если, например, на какой-то новый продукт у ребенка была реакция, его нужно исключить из рациона хотя бы на месяц, а затем снова попробовать его ввести (возможно, в следующий раз реакции уже не будет).

При этом новые продукты нужно вводить в небольших количествах и желательно в первой половине дня, а после этого нужно понаблюдать за ребенком один или два дня. Кроме этого, нужно стараться вводить новые продукты не чаще трех раз в неделю. Если же вы уже ввели какой-то новый продукт, а у малыша при этом не было реакции, можно понемногу увеличивать дозу потребления данного продукта.

Что нельзя есть кормящей маме

Это особенно актуально, если ребенок аллергик. В этом случае маме нужно особенно тщательно подбирать питание. К аллергическим продуктам относится какао, шоколад, арахис, креветки, крабы, яйца, раки, клубника, цитрусовые, красные фрукты и овощи (гранаты, яблоки, морковь, томаты и т.д.).

Ранее считалось, что кормящей маме нужно есть мясо молодых животных и птиц (цыпленок, ягненок, телятина), но сегодня ученые пришли к выводу о том, что такое мясо имеет повышенный аллергенный потенциал.

Нужно также воздержаться от газированных напитков, алкоголя, какао, кофе, жирных кремов, винограда, кетчупа, майонеза, копченостей и колбасных изделий, а также продуктов с Е-добавками и консервантами.

Рыба также теоретически может быть аллергеном, именно поэтому ее нужно постепенно вводить в рацион и лучше употреблять нежирные сорта (карп, судак, хек, треска и т.д.) в отварном виде не чаще одного или двух раз в неделю.

От молока стоит отказаться

Дело в том, что молоко способно вызвать индивидуальную непереносимость, а также в большом количестве способно вызвать формирование газов. Молоко можно полностью заменить кисломолочными продуктами. Если же вы очень любите молоко, рекомендуется отдавать предпочтение продукту не длительного хранения. Его лучше употреблять не в чистом виде, а разбавленное чаем или кипяченой водой.

Нужно много пить

Сразу во время кормления или же в процессе женщина наверняка почувствует приступ жажды. Здесь нужно довериться своему организму и пить столько, сколько будет хотеться. Но стоит обратить внимание, что на протяжении 2-3 дней после родов, когда лактация только устанавливается и вместо молозива приходит зрелое молоко, нужно ограничить питьевой режим (не более литра в день), для предупреждения чрезмерного разбухания груди.

Когда же лактация установится, можно пить примерно 2 литра жидкости в день. При этом пить лучше зеленый чай (от черного лучше отказаться), морс, воду, компот из сухофруктов, а также разбавленный грушевый или яблочный сок.

Что можно кушать кормящей маме. Часть 2

Продолжаем обсуждать очень волнующую для многих мамочек тему питания при грудном кормлении. В первой части мы уже рассмотрели основные принципы рациона женщины во время лактации. Но хотелось бы отдельно поговорить о том, что можно кушать кормящей маме из овощей и фруктов. Ведь многие из них, особенно фрукты, чаще употребляют в сыром виде. А сырые растительные продукты, как известно, содержат больше аллергенов, чем те, которые прошли кулинарную обработку. Например, запеченные яблоки кормящей маме можно есть уже с самого начала кормления, а сырые – начиная со второго месяца. Кроме того, далеко не каждый ребенок сможет переварить, к примеру, клетчатку или пектин, содержащиеся в сырых овощах. В связи с подобными нюансами у мамочек часто возникают вопросы: «Можно ли есть овощи и фрукты в сыром виде?», «Обязательно ли варить свеклу?», «Можно ли помидоры кормящей маме?» и т.д. Попробуем разобраться.

Какие фрукты можно кушать кормящей маме?

Многие педиатры считают, что кушать кормящей маме фрукты можно лишь после исполнения ребенку трех месяцев. Однако если женщине хочется что-то съесть, то она не должна себе в этом отказывать. Главное, знать, какие фрукты можно, какие нельзя, а с какими нужно повременить. В период лактации рекомендуется кушать фрукты «известного» происхождения – желательно местные. К заграничным, типа манго, авокадо, кокос и другим подобным, нужно относиться с осторожностью. Употреблять их можно, но вводить в рацион нужно постепенно, начиная с 3-6 месяцев от рождения ребенка.

Многие мамы убеждены, что при лактации нельзя употреблять в пищу все цитрусовые. Но это заблуждение. Их не только можно, но и нужно кушать, т.к. они богаты витамином С – главным защитником от простудных заболеваний. Но есть их нужно с осторожностью. Если у малыша появится аллергия, значит, стоит немного повременить.

Хорошо из фруктов делать компоты и есть из него вареные фрукты, т.к. фрукты после термообработки содержат меньше потенциально опасных веществ, чем свежие. К примеру, запеченные яблоки для кормящей мамы будут полезнее, т.к. в них меньше аллергена, и они практически не вызывают газообразования.

На самом деле нет фруктов, на которые был бы абсолютный запрет. Важно всего лишь знать, откуда они, как хранились, и при введении в рацион нового фрукта следить за поведением малыша. А теперь попробуем ответить на самые частые вопросы, касающихся фруктов.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая фрукты и овощи, стоит отдавать предпочтение местным и по сезону. И если не только правильно выбрать, но и правильно употребить продукт, то можно максимально избежать возможных негативных последствий, связанных с кормлением грудничка.

Сон

Режим дня ребенка относительно дневного сна не изменился. Он по-прежнему спит один раз утром после завтрака и два раза после обеда. Период бодрствования остается тем же, что и раньше - 2-2,5 часа.

Уход

В пять месяцев у вашего малыша может появиться первый молочный зубчик. Прочитать о признаках, которые связанные с прорезыванием зубов можно в статье предыдущего месяца.

Ваш малыш заметно подрос. Каждый день вы с удовольствием наблюдаете за его новыми достижениями, как ребеночек старается ко всему дотянуться, все рассмотреть, попробовать, произнести. Очень важно, чтобы одежда малыша была максимально комфортной, свободной и не ограничивала его движения.

Рождается малыш с нежной и чувствительной кожей, которая становится более окрепшей со временем. В пять месяцев кожа еще склонна к аллергии. Иногда малыш очень активно двигается и это может стать причиной появления раздражений на тех участках кожи, где она наиболее поддается трению. При этом могут появляться красные пятнышка на спинке, головке и ножках.  Там, где находиться наиболее количество потовых желез (под ручками, головка, участки шеи) может появится "потничка" или маленькие красные (розовые) высыпания. Не нужно паниковать по этому поводу. Просто старайтесь придерживаться таких рекомендаций:

Малышу необходимо, чтобы родители с ним были внимательными, ласковыми, много и долго с ним разговаривали (при этом слова нужно называть правильно), пели песенку. Некоторым деткам, нравиться слушать спокойную негромкую музыку – колыбельные, детские песенки. Мелодия должна быть легкой. Рассказывайте вашему малышу детские стишки и сказки, а также старайтесь озвучивать все ваши действия (во время кормления, купания, одевания) – малыш почувствует вашу заботу и внимание.

Подводим итоги:

  • Может делать «ласточку» лежа на животе: вытягивает ручки и ножки, приподнимает голову и прогибается 
  • Кувыркается, раскачивается и сгибается 
  • Легко переворачивается 
  • Сосет пальцы на ногах 
  • Увереннее хватает предмет 
  • Может ухватиться за большое кольцо 
  • Играет с погремушкой, вложенной ему в руку 
  • Умеет держать бутылочку одной или двумя руками
  • Социальные навыки:

  • Протестует и сопротивляется взрослому, который пытается отобрать у него игрушку 
  • Знает родителей и близких родственников; может настороженно относиться к незнакомцам 
  • Имитирует выражения лица 
  • Любит играть во время еды
  • Интеллектуальные навыки:

  • Осматривается в незнакомой обстановке 
  • Хочет все потрогать, подержать, повертеть, потрясти и засунуть в рот 
  • Наклоняется, чтобы посмотреть на упавший предмет 
  • Осознанно имитирует звуки и движения 
  • Малыш глядя в зеркало, может отличить себя от других людей.
  • Что кушать кормящей маме?

    Стоит ограничить и употребление в пищу молочных продуктов, поскольку они могут негативно отразиться на пищеварении ребенка. Следует забыть во время грудного вскармливания и об острых соусах, приправах, маринадах и жирной пище.

    Напитки с газом лучше заменить соками. Не следует употреблять овощи и фрукты, которые вызывают повышенное газообразование, в частности капусту, редис, горох и прочие. Если мама любит кофе, то с утра она может выпить некрепкий напиток, добавив в него молока, но во второй половине дня от кофе лучше отказаться, так как активные вещества попадут в молоко и ребенок будет плохо спать.

    Казалось бы такое количество ограничений не оставляет маме ничего вкусного, но на самом деле это не так. В рационе кормящей мамы обязательно должны присутствовать различные каши, которые благотворно воздействуют на организм матери и малыша. Можно есть мясо и рыбу, но нежирных сортов. Готовить эти продукты можно по-разному: тушить, запекать или варить.

    То же самое относится и к овощам. Для заправки салатов лучше использовать не жирную сметану, растительное масло и низкокалорийный майонез. В ежедневное меню можно включить творог, сыры твердых сортов. Сырники, вареники, котлеты, блинчики - все это и еще много чего другого можно кушать маме во время грудного кормления. Можно ей и яйца, но в виде омлета и не чаще одного-двух раз в неделю.

    Кормящая мама должна питаться полноценно и разнообразно. К тому же рацион женщины в этот ответственный период должен обеспечивать абсолютную безвредность молока. В пище не должно содержаться компонентов, которые могут вызвать у малыша аллергию или усиливать бродильные процессы в желудочно-кишечном тракте.

    Стоит отметить, что качество и количество молока только в некоторой степени зависит от употребляемой пищи. К примеру, количество белка в грудном молоке никак не зависит от того в каком количестве белок присутствует в питании женщины, а вот количество витаминов, жиров и минеральных веществ непосредственно связано с количеством этих веществ в рационе.

    Меню